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余霞知道城防学院会教《天序》上的形足课，前脚她刚从工学院辞职，后脚就去了城防学院报名。
由于距离招生时间还有段时间，余霞便先行练起了气足一节，并重拾起早已不练的身足。
等到进入城防学院后，她已完成了气足一节内容。
形足课的内容重复繁琐，新手头几个月，几乎每个动作都需要人来纠正。
余霞学得很憋屈，没教师同学在旁时，她都不敢练，担心练错了动作，而城防学院又不只有形足课一科，还有其他课要上。
上其他课的时候，她就只能练气。
直到她终于可以不需要纠正动作，才全心投入到形足练习上。
重复学习练习的时间，对于不爱学，又没强动力学的人来说很慢，对于爱学又有强动力的来说，就如白驹过隙。
十年时间很快过去。
余霞不仅形足圆满，气足也圆满。
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